qui di seguito una breve descrizione delle lezioni:

 

Mindfulness: è quello stato naturale dell’essere in cui rivolgiamo intenzionalmente l’attenzione al momento presente, osservando e accogliendo senza giudizio ciò che sperimentiamo dentro e fuori di noi. Attraverso meditazioni di osservazione del corpo e del respiro accessibili a tutti impariamo a sviluppare uno stato di presenza in cui la mente diventa via via più calma e noi più consapevoli delle sensazioni fisiche, delle nostre emozioni e dei nostri stessi pensieri, per imparare a non essere più schiavi dei nostri meccanismi automatici di funzionamento.

 

Gentle Yoga : Una pratica gentile che con movimenti dolci crea armonia fisica e mentale. Adatta a tutti coloro che cercano un momento di connessione con il proprio corpo e un momento di benessere mentale. Stacca dalla tua quotidianità per dedicarti a te.

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Vinyāsa Yoga : In queste lezioni dall'inizio alla fine verranno coinvolti tutti gli aspetti della pratica yoga, respiro e movimento in armonia tra loro. Ogni lezione avrà un focus differente ma saranno sempre complete e bilanciate. Svilupperai Flessibilità, Forza, Equilibrio e piena consapevolezza del tuo corpo nello spazio. Non ci sono livelli la classe è adatta e adattata a chiunque.

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Navakaraṇa Vinyāsa: un metodo moderno ma radicato nella tradizione che ti permette di intraprendere un percorso autotrasformativo poiché responsabilizza l'allievo dandogli la possibilità di poter personalizzare la pratica a seconda delle proprie possibilità. una pratica fisica vigorosa in grado di costruire presenza mentale e consapevolezza, coinvolgente e unica. guidata con canto del mantra SoHam e il ritmo entrerai sempre più in profondità.. ma solo provando potrai capire l'essenza di questa disciplina.

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Hatha Flow Yoga : Hatha Flow è uno stile di yoga che combina le posizioni statiche e gli allineamenti del Hatha Yoga con i movimenti fluidi e sincronizzati del Vinyāsa. Questa pratica non solo migliora la tua forza e flessibilità, ma promuove anche una mente calma e concentrata. Le asana vengono solitamente mantenute per diversi respiri prima di passare a quella successiva. Termineremo la nostra pratica con una meditazione rilassante e riflessiva che ti riempirà di energia e calmerà la tua mente!

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Anusara®Yoga: Anusara significa "fluire con la Grazia", ritornare a quello stato di coscienza e beatitudine interiore primordiale attraverso i principi di allineamento del corpo e la filosofia tantrica non duale. L'Anusara Yoga è una pratica adatta a tutti, dai neofiti ai più esperti, in quanto ogni classe viene preparata in più varianti, in modo che ognuno possa sentirsi a proprio agio e avere una maggiore consapevolezza emotiva e fisica. Ogni classe viene preparata nel rispetto di tutti i corpi, in modo che ognuno possa vivere a pieno l'esperienza e avere una maggiore consapevolezza emotiva e fisica.

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Pratica Bioenergetica: Gli esercizi bioenergetici rientrano nelle attività di promozione della salute: il lavoro sul corpo proposto ha lo scopo di ridurre lo stress psicofisico. Gli esercizi bioenergetici facilitano una maggiore consapevolezza del proprio corpo e permettono di percepire le proprie tensioni muscolari, spesso inconsapevoli, che a partire dalla propria armatura caratteriale, si sviluppano a contatto con gli stress quotidiani. Attraverso la respirazione e il movimento, gli esercizi aiutano a sciogliere gradualmente le tensioni e così a sbloccare l’energia intrappolata nel corpo, lasciandola fluire in modo più libero, dando un senso di maggiore vitalità, che accresce il benessere sia a livello corporeo che emozionale.

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Yoga in Gravidanza : Il corso si propone come uno "spazio" dove vivere con più centratura il momento della gravidanza e dare alla mamma l opportunità di sentirsi e affinare l ascolto del corpo e del suo linguaggio e della nuova vita che le cresce dentro. Insegna pratiche respiratorie semplici e efficaci, un riscaldamento morbido del corpo e sequenze di posizioni che lavoreranno principalmente sull'apertura delle anche, il rinforzo delle gambe e il benessere della schiena. Ogni lezione avrà sempre un momento dedicato al pavimento pelvico e il rilassamento finale vuole essere una coccola. Lo stile resterà vinyasa, quindi uno yoga dinamico ma con un ritmo lento come il momento della dolce attesa richiede.

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