qui di seguito una breve descrizione delle lezioni:

 

Mindfulness: è quello stato naturale dell’essere in cui rivolgiamo intenzionalmente l’attenzione al momento presente, osservando e accogliendo senza giudizio ciò che sperimentiamo dentro e fuori di noi. Attraverso meditazioni di osservazione del corpo e del respiro accessibili a tutti impariamo a sviluppare uno stato di presenza in cui la mente diventa via via più calma e noi più consapevoli delle sensazioni fisiche, delle nostre emozioni e dei nostri stessi pensieri, per imparare a non essere più schiavi dei nostri meccanismi automatici di funzionamento.

 

Gentle Yoga : Una pratica gentile che con movimenti dolci crea armonia fisica e mentale. Adatta a tutti coloro che cercano un momento di connessione con il proprio corpo e un momento di benessere mentale. Stacca dalla tua quotidianità per dedicarti a te.

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Vinyāsa Yoga : In queste lezioni dall'inizio alla fine verranno coinvolti tutti gli aspetti della pratica yoga, respiro e movimento in armonia tra loro. Ogni lezione avrà un focus differente ma saranno sempre complete e bilanciate. Svilupperai Flessibilità, Forza, Equilibrio e piena consapevolezza del tuo corpo nello spazio. Non ci sono livelli la classe è adatta e adattata a chiunque.

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Navakaraṇa Vinyāsa: un metodo moderno ma radicato nella tradizione che ti permette di intraprendere un percorso autotrasformativo poiché responsabilizza l'allievo dandogli la possibilità di poter personalizzare la pratica a seconda delle proprie possibilità. una pratica fisica vigorosa in grado di costruire presenza mentale e consapevolezza, coinvolgente e unica. guidata con canto del mantra SoHam e il ritmo entrerai sempre più in profondità.. ma solo provando potrai capire l'essenza di questa disciplina.

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Hatha Flow Yoga : Hatha Flow è uno stile di yoga che combina le posizioni statiche e gli allineamenti del Hatha Yoga con i movimenti fluidi e sincronizzati del Vinyāsa. Questa pratica non solo migliora la tua forza e flessibilità, ma promuove anche una mente calma e concentrata. Le asana vengono solitamente mantenute per diversi respiri prima di passare a quella successiva. Termineremo la nostra pratica con una meditazione rilassante e riflessiva che ti riempirà di energia e calmerà la tua mente!

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Yoga in Gravidanza : Il corso si propone come uno "spazio" dove vivere con più centratura il momento della gravidanza e dare alla mamma l opportunità di sentirsi e affinare l ascolto del corpo e del suo linguaggio e della nuova vita che le cresce dentro. Insegna pratiche respiratorie semplici e efficaci, un riscaldamento morbido del corpo e sequenze di posizioni che lavoreranno principalmente sull'apertura delle anche, il rinforzo delle gambe e il benessere della schiena. Ogni lezione avrà sempre un momento dedicato al pavimento pelvico e il rilassamento finale vuole essere una coccola. Lo stile resterà vinyasa, quindi uno yoga dinamico ma con un ritmo lento come il momento della dolce attesa richiede.

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