qui di seguito una breve descrizione delle lezioni:

 

Mindfulness: è quello stato naturale dell’essere in cui rivolgiamo intenzionalmente l’attenzione al momento presente, osservando e accogliendo senza giudizio ciò che sperimentiamo dentro e fuori di noi. Attraverso meditazioni di osservazione del corpo e del respiro accessibili a tutti impariamo a sviluppare uno stato di presenza in cui la mente diventa via via più calma e noi più consapevoli delle sensazioni fisiche, delle nostre emozioni e dei nostri stessi pensieri, per imparare a non essere più schiavi dei nostri meccanismi automatici di funzionamento.

 

Gentle Yoga : Una pratica gentile che con movimenti dolci crea armonia fisica e mentale. Adatta a tutti coloro che cercano un momento di connessione con il proprio corpo e un momento di benessere mentale. Stacca dalla tua quotidianità per dedicarti a te.

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Vinyāsa Yoga : In queste lezioni dall'inizio alla fine verranno coinvolti tutti gli aspetti della pratica yoga, respiro e movimento in armonia tra loro. Ogni lezione avrà un focus differente ma saranno sempre complete e bilanciate. Svilupperai Flessibilità, Forza, Equilibrio e piena consapevolezza del tuo corpo nello spazio. Non ci sono livelli la classe è adatta e adattata a chiunque.

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Navakaraṇa Vinyāsa: un metodo moderno ma radicato nella tradizione che ti permette di intraprendere un percorso autotrasformativo poiché responsabilizza l'allievo dandogli la possibilità di poter personalizzare la pratica a seconda delle proprie possibilità. una pratica fisica vigorosa in grado di costruire presenza mentale e consapevolezza, coinvolgente e unica. guidata con canto del mantra SoHam e il ritmo entrerai sempre più in profondità.. ma solo provando potrai capire l'essenza di questa disciplina.

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Functional Training: Un allenamento a corpo libero dove attraverso tecniche di calisthenics trasformi il tuo corpo nello strumento stesso per acquisire forza, movimento naturale e una forma migliore. 

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Yin Yoga: una pratica per rallentare e sciogliere le tensioni profonde. La pratica di yin yoga unisce le asana con la stimolazione dei canali energetici della medicina cinese attraverso tecniche di rilascio miofasciale. Le asana vengono tenute alcuni minuti per permetterci di rilassare il corpo e la mente a pieno.

 

​Conditioning e skills: Classe dedicata a esercizi di condizionamento del corpo per creare maggiore flessibilità e forza su diversi focus : anche, catena posteriore, catena anteriore, jump through, press through. La classe è adatta a tutti

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Hatha Flow Yoga : Hatha Flow è uno stile di yoga che combina le posizioni statiche e gli allineamenti del Hatha Yoga con i movimenti fluidi e sincronizzati del Vinyāsa. Questa pratica non solo migliora la tua forza e flessibilità, ma promuove anche una mente calma e concentrata. Le asana vengono solitamente mantenute per diversi respiri prima di passare a quella successiva. Termineremo la nostra pratica con una meditazione rilassante e riflessiva che ti riempirà di energia e calmerà la tua mente!

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Yoga in Gravidanza : Il corso si propone come uno "spazio" dove vivere con più centratura il momento della gravidanza e dare alla mamma l opportunità di sentirsi e affinare l ascolto del corpo e del suo linguaggio e della nuova vita che le cresce dentro. Insegna pratiche respiratorie semplici e efficaci, un riscaldamento morbido del corpo e sequenze di posizioni che lavoreranno principalmente sull'apertura delle anche, il rinforzo delle gambe e il benessere della schiena. Ogni lezione avrà sempre un momento dedicato al pavimento pelvico e il rilassamento finale vuole essere una coccola. Lo stile resterà vinyasa, quindi uno yoga dinamico ma con un ritmo lento come il momento della dolce attesa richiede.

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